Was ist Zumba Gold im Unterschied zu Zumba Fitness?

Ganz klar: Tempo und Intensität. Zumba Fitness ist das schnelle, energiegeladene Workout, dass dich mit einem Power-Mix aus Tanz und Cardio ordentlich ins Schwitzen bringt 😅. Zumba Gold hingegen ist die sanfte Version, die dir mehr Raum lässt, die Bewegungen im eigenen Tempo zu finden ⏩.

Beide Varianten haben eines gemeinsam: sie machen einfach Spaß 🤩 und sorgen dafür, dass du Kalorien verbrennst 🔥. Vergiss den Druck , perfekt sein zu müssen – hier geht es nur darum, dich zu bewegen und den Moment zu genießen. Welcher Zumba-Typ bist du❓

Vorgeplänkel

Als ich mit meiner frisch erlangten Zumba Gold-Zertifizierung und den offiziellen DVDs 📀 nach Hause kam, dachte ich »Super, jetzt kann ich mit neuer Musik und Choreos durchstarten und meine erste Stunde zusammenstellen.« Optimistisch schmiss ich die erste DVD rein und … na ja … das war ja mal ’ne lahme Mucke 💤. Walgesänge 🐳 waren nix dagegen! Da ich nicht wusste, welche Sorte Maus 🐭 meine ersten Gold-Teilnehmer sein werden, habe ich meine erste Stunde mit den seeeehr langsamen 🐌 offiziellen Songs zusammengestellt.

Tja, und meine Teilnehmer? Ein Blick in ihre Gesichter und ich schwöre, sie waren nur noch eine Drehung vom Einschlafen 🥱entfernt. Wenn der Cool Down – den ich, tollkühn 😉 wie ich bin, vom Zumba-Fitness übernommen hatte – mehr Drive hat als die gesamte Stunde davor, läuft definitiv was schief, oder? In etwa so, als wenn der Trailer besser ist, als der komplette Film 🍿. Also, was tat ich? Ich fragte sie einfach direkt: »Leute, wie habt ihr euch Zumba Gold eigentlich vorgestellt?« Als ich erklärte, dass das die „offizielle“ Musik aus den Gold-DVDs war, nickten sie höflich – und ich gab zu, dass ich sie selbst auch nicht wirklich feiern 🥳 konnte.

Du kannst es dir denken: Schon für die nächste Stunde habe ich mir einfach ein paar Zumba Fitness-Songs geschnappt, die Choreos ein bisschen angepasst – et voilà: Zumba Gold war plötzlich der absolute Hit 👍!

Zumba Gold

Wenn du zum ersten Mal von Zumba Gold hörst, könnte dir schnell der Gedanke kommen: »Ach, klar, das ist bestimmt die Premium-Version🥇 nach Zumba Bronze 🥉und Zumba Silber 🥈, quasi Zumba auf Speed! 🚅« Ganz im Gegenteil! Es ist die entspanntere, aber aber keineswegs langweiligere kleine Schwester von Zumba Fitness – sozusagen die gechillte Variante 😊. Stell dir vor: der gleiche Spaß, die gleichen heißen Rhythmen, nur weniger Schritte und ohne Hüpfen.

Ideal für

Leute, die sagen: »Ich hab‘ die 50 (oder 60, 70…) geknackt und ich will immer noch den Rhythmus (bei dem man mit muss … *träller* 🎤) in mir spüren, meine Beweglichkeit erhalten und verbessern ohne dass meine Gelenke knirschen 💃«.

Leute, die gerade Eltern geworden sind und die ihre Nächte mit wenig Schlaf verbringen 🍼 und sagen »Ich will mich bewegen, lachen und mal abschalten, aber am nächsten Tag nicht das Gefühl haben, als hätte mich ein Laster 🚛 überfahren!«

Leute, die schon beim Gedanken an Burpees und Squat Jumps 🤸kalte Füße 🦶bekommen, sich aber fragen: »Zählt Tanzen überhaupt als Workout?« (Spoiler: Ja, tut es!)

Leute mit Bewegungseinschränkungen, die sagen: »Ich möchte nach meiner Verletzung zwar wieder ins Schwitzen kommen, mich aber nicht überfordern, sondern im eigenen Tempo 🐢.«

Zumba Fitness

Stell dir vor, du absolvierst ein komplettes Workout, ohne es wirklich zu merken. Willkommen bei Zumba Fitness! Es ist eine Mischung aus Fitness, Cardio, Muskelaufbau, Balance und Flexibilität – alles in einem Paket 📦. Kalorien verbrennendes 🔥 Intervalltraining verpackt in lateinamerikanische Tanzschritte, die dich einfach glücklich machen. Effektiv? Absolut! Spaßfaktor? Na, sowas von 👍! Egal, wie hart dein Tag war: du kommst in meinen Kurs, vielleicht noch halb müde und genervt 😠, aber verlässt ihn voller Energie, ich schwör 🤞!

Ideal für

Leute, die sagen: »Ich brauche einen Sport, bei dem ich mich richtig auspowern kann und trotzdem Spaß habe! Das volle Paket – mit Schweiß und Spaß auf der Endorphin-Welle surfen 🏄‍♀️!«

Leute, die sagen: »Ich will durch Tanzen fit bleiben und Muskeln aufbauen 💪, aber keinen Tanzkurs besuchen!«

Leute, die sagen: „Ich liebe es, Sport zu machen, aber ich habe keine Lust, Gewichte 🏋️‍♀️ zu stemmen oder mich von einem langweiligen Laufband , Stepper oder was auch immer traktieren zu lassen.«

Leute, die sagen: »Ich suche nach einem Sport, der sich leicht in meinen Alltag integrieren lässt, ohne dass es sich wie Arbeit anfühlt.“

Fazit

Am Ende des Tages ist die Entscheidung zwischen Zumba Gold und Zumba Fitness ganz einfach: Hör auf deinen Körper und deinen inneren Tänzer. Wenn du gerade erst anfängst, vielleicht noch nie auf einer Tanzfläche standest (außer aufm Zelt ⛺️ beim Schützenfest ), oder wenn du nach einem sanften, aber spaßigen Einstieg suchst, dann ist Zumba Gold perfekt für dich.

Wenn du hingegen bereit bist, dich voll ins Zumba-Getümmel zu werfen, dich auszupowern und den Rhythmus richtig zu spüren, dann schnapp dir die Fitness-Variante!

Nachgeplänkel

Kurzum, es gibt tausend gute Gründe und ich bin einer davon (hihi) 🤭. In meinen Kursen sehe ich die unterschiedlichsten Menschen: junge Leute, die nach einer Pause vom Studium 📚 suchen, Mütter, die sich eine Auszeit gönnen, und Menschen wie mich, die mit beiden Beinen fest im Leben (Glitzer ✨) stehen und einfach wissen, wie gut es tut, den Körper in Schwung zu halten. Und das Beste daran? Zumba hat diese unglaubliche Fähigkeit, jeden mitzureißen, ohne dass du dich überforderst. 

Meine Teilnehmer, egal ob jung oder jung geblieben, spüren das. Sie sehen, dass ich nicht nur labere 👩‍🏫, sondern lebe, was ich tue. Hey, ich bin der lebende Beweis ✅, dass man durch Zumba nicht nur fit bleibt, sondern auch voller Energie und Lebensfreude 🙃 steckt!

Also, wenn du Lust hast, dich fit zu halten und dabei so viel Spaß zu haben, dass du vergisst, dass es Sport ist – komm einfach vorbei. Ich verspreche dir, nach ein paar Sessions wirst du verstehen, warum ich Zumba Fitness seit über zehn Jahren so liebe!

PS:

Jetzt möchtest du dich sicher selbst davon überzeugen, oder 🧐? Dann komm vorbei und probier‘ es aus und tanz mit 💃! Zumba Fitness gibt’s bei mir dienstags und mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr sowie samstags von 10:00 bis 11:00 Uhr. Direkt im Anschluss, von 11:00 bis 12:00 Uhr, ist Zumba Gold dran. Wo? Im Bewegungsraum, Branntweinsweg 26, 49419 Wagenfeld