10 Prinzipien für Spaß, Gemeinschaft und ein gutes Gefühl – mit einem kleinen Exkurs in die Welt der Zumba-Nerds.

Du hast dich vielleicht gefragt, ob Zumba ein geheimer Test ist, bei dem man gleichzeitig tanzen, atmen und nicht wie eine verirrter Hüpfdohle aussieht. Spoiler: Es ist keiner! Meine 10 Prinzipien, die mit einem Augenzwinkern erklären, wie du Zumba zu deinem persönlichen Highlight machst – selbst wenn deine Salsa mehr nach Ketchup aussieht.

Prinzip 1: Alle Schritte sind gute Schritte

Es gibt keine falschen Bewegungen – nur das Fehlen von Bewegung. Ob du nun linksherum drehst, während alle anderen in das andere Links kreisen, egal! In meinen Kursen sind das die kreativen Interpretationen.

Prinzip 2: Keine Angst vorm Spiegel

Der Spiegel ist dein Verbündeter – er bewertet dich nicht. Wenn du glaubst, dass alle Augen auf dich gerichtet sind, liegst du falsch. Alle anderen sind mit sich selbst und ihren eigenen Schritten beschäftigt – wirklich. Dance like nobody‘s watching!

Prinzip 3: Schweiß ist dein Freund

Schwitzen? Klar, das gehört dazu. Es ist der Beweis, dass dein Körper arbeitet und dich mit Endorphinen überschüttet. Feiere das, denn je mehr du schwitzt, desto mehr strahlst du.

Prinzip 4: Wer lacht hat noch Luft

Die besten Workouts sind die, bei denen du auch mal über dich selbst lachen kannst. Du wirst dich an so manchen Moment erinnern, wenn du verzweifelt versuchst, den letzten Squat zu halten, während der Song gefühlt nie enden will. Und weißt du was? Wenn du denkst, du kannst nicht mehr – bist du gerade erst richtig warm geworden.

Prinzip 5: Vergiss den Alltag

Es gibt gute und schlechte Tage, aber jede Zumba-Stunde ist ein Schritt in die richtige Richtung und lässt dich den Stress für eine Stunde vergessen. Manchmal reicht es schon, einfach dabei zu sein.

Prinzip 6: Respektiere deinen Körper

Pausen sind erlaubt – und klug. Es ist kein Marathon. Wenn du außer Atem bist, schnapp dir einen Schluck Wasser und atme durch. Wenn etwas unangenehm oder schmerzhaft ist, hör auf deinen Körper und passe die Bewegungen an. Keine Sprünge, wenn deine Gelenke protestieren!

Prinzip 7: Zumba ist Teamwork, kein Wettkampf

Zumba ist nicht nur Tanz, sondern auch Zusammensein. Jeder von uns bringt etwas Einzigartiges mit, und darum geht es: Gemeinsam Spaß an der Musik und Bewegung haben und den eigenen Groove finden.

Prinzip 8: Die einzigen Grenzen, die hier existieren, sind die, die du dir selbst setzt

Wenn du dich traust, aus deiner Komfortzone hinauszutanzen, wirst du überrascht sein, wie viel du schaffen kannst. Vermeintliche Fehler sind der Beweis, dass du dich traust, Neues auszuprobieren! Bei mir im Kurs findest du den Raum, in dem du alle Hemmungen abwerfen kannst.

Prinzip 9: Zumba-Songs sind Ohrwürmer – akzeptiere es

Du wirst plötzlich im Supermarkt anfangen, auf „Overdrive“ zu tanzen. Es gibt kein Entkommen. Stell dich darauf ein, dass dein Gehirn jetzt dauerhaft einen lateinamerikanischen DJ eingestellt hat.

Prinzip 10: Geh mit einem Lächeln nach Hause

Das wichtigste Prinzip: Wenn du keinen Spaß hast, mach’s anders oder gar nicht. Zumba ist nicht für den perfekten Rhythmus gemacht, sondern für Momente, in denen du laut lachst, deine Sorgen wegtanzt und dich einfach lebendig fühlst.

Bonusregel

Laut singen! Du verstehst den Text nicht? Na und? Ich auch nicht!

Überzeuge dich selbst

• Zumba Fitness Dienstags und Mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr
• Zumba Fitness Samstags von 10.00 – 11.00 Uhr
• Zumba Gold Samstags von 11.00 – 12.00 Uhr
• Wo? Bewegungsraum Wagenfeld, Branntweinweg 26, 49419 Wagenfeld
• Anmeldung bei mir: 0171-9155552 oder kerstin-steinkamp@gmx.de

Exkurs:  Zumba für Ultras

Lass mich dir einen Einblick in die Welt dieser Zumba-Nerds geben, damit du mal siehst, was alles möglich ist:

Jam Sessions

Zumba-Nerds gehen mindestens einmal im Monat zu sogenannten „Jam Sessions„. Da wird nicht nur trainiert, da wird zelebriert. Die Gleichgesinnten können dort für 30USD – wenn’s gut läuft – innerhalb von drei Stunden bis zu fünf neue Choreos zu lernen. War nichts für mich. Ich kann mir innerhalb dieser kurzen Zeitspanne so viel verschiedene Choreos einprägen. Es gib zwar Hand-outs dazu, aber ich halte mich lieber an YouTube. Das ist kostenlos und ich kann mir die Choreos so oft reinziehen, wie ich möchte.

Zumba Convention

Die ultimative Pilgerreise für den Zumba-Nerd ist die jährliche Zumba Convention. Das ist der Ort, wo sich tausende Zumba-Jünger aus aller Welt treffen, um ihre Lieblings-Ausbilder (ZES) in echt zu treffen. Sie finden an Orten wie Miami oder Orlando statt. Flug zu teuer? Nicht für den Zumba-Nerd! Sie buchen diese Tickets und nehmen sie auch Flugzeiten von 12 Stunden in Kauf.

Zumba auf hoher See

Hast du schon mal von der Zumba Party Cruise gehört? Ja, genau, sie existieren! Ein ganzer Kahn voller Zumba-Enthusiasten schippern fünf Tage lang von Florida bis in die Karibik und schwitzen dabei von morgens bis abends in Zumba-Masterclasses. Früher waren solche Veranstaltungen eher Heavy-Metall-Fans oder Schlager-Ultras reserviert.

Zumba-Tattoos

Die Hardcore-Fans gehen selbstverständlich noch einen Schritt weitergegangen. Sie Menschen lassen sich das Zumba-Logo tatsächlich tätowieren – direkt neben das Yin-Yang-Symbol und der Unendlichkeitszeichen, das vermutlich jeder aus den 2000ern kennt.